Bojujete s vysokým tlakem? Nemusíte patřit jen do skupiny starších lidí, ale s tímto problémem bojuje už i mladší generace. Vysoký tlak se nemusí nijak projevovat a můžete jím trpět léta. I proto se nazývá tichý zabiják. Které potraviny dokáží snižovat krevní tlak?
Listová zelenina
V případě vysokého krevního tlaku by ve vašem jídelníčku neměly chybět rukola, kapusta, špenát či římský salát. Právě tyto potraviny obsahují draslík a pomáhají ledvinám zbavit se sodíku z moči. Vyhýbejte se konzřevované zelenině, lepším řešením je mražená listová zelenina. Zachová si své vitamíny a máte ji kdykoli po ruce.
Cibule a česnek
Cibule je běžnou součástí našeho jídelníčku, ale o její skvělé schopnosti snižovat krevní tlak. Snižují také obsah tuku v krvi a rozpouští krevní sraženiny. Máte-li náběh na srdeční infarkt, zvyšte příjem cibule. Stejně funguje i česnek a lidé jej pro tyto účely používali už ve starověkém Řecku. Pozor by si měli dát lidé, kteří mají citlivý žaludek.
Jablka
V naší kuchyni je to běžné ovoce, které je často podceňováno. Ale díky jeho širokému spektru vitamínů a minerálů má všestranné účinky. Důležitá je také jablečná vláknina, která pozitivně ovlivňuje trávení. Samozřejmostí je také pozitivní vliv při problémech s vysokým krevním tlakem.
